神奇的肚腩减肥法－－玉带围腰(席圣林原创)
时间：2021-08-10 访问量：1001
有许多事实证明:越是最简单最直接的方法往往能取得最好的效果.我於2001年在珠海与朋友合作,主持"中老年康护中心"工作时,教授过一些慢病患者晨练 过一种民间天医技法中的大练形术"仿生蝴蝶功",发现其中"振翅"一式对肚腩减肥有非常神奇的功效,后来把它单独挑出来,根椐其动作形象,经修改后,改名为"玉带围 腰",每遇到患有大肚腩肥胖症,妇科病,男性性功能障碍及颈椎病,肩周病,腰椎病,四肢关节痛的患者,我都要劝其修练这一式动作,据反映效果非常不错.
"玉带围腰"的动作非常简单,主要的作用是针对有病的人(指內分泌失调患者),能首先快速疏通人体腰间的带脉,继而逐渐打通十四经脉;同时,有节奏地,勻 速活动头,颈,肩,肘,腕,脊柱,髋,膝,踝,趾等全身系列关节,有效地畅通全身气血,日久便能达到肌健,骨壮,筯柔的功效.
预备式: 身体放松软,想象自己准备要跳舞一样, 颈部松,腋下空,双脚开立与肩同宽,双掌上提至腰带处,掌与腹肌距间隔一拳远,双掌食指与大拇指撑开成圆形再向两侧稍拉开,其余指尖垂对下方,十指張开,双掌成凹空,象捧球一样形状.
正确动作: 双掌平移向左腰后侧(双掌运行轨迹走圆弧形,左掌停在左腰后侧时,右掌即停在左腰正侧),同时,提左膝,脚尖点地(脚后跟踮起),髋部正对前方,腰向左扭,头转向左后侧看.双掌移向右侧时,动作相同,方向相反.
意念: 想象双掌心放出磁埸,像梳子一样插入腰肌内,双掌在反复运行的过程中,同步地疏理腰间的带脉.
锻炼时间: 早起晩睡前各一次,每次锻练时间不少于20分钟.
凡能坚持操练"玉带围腰"半月以上者,圴能见到明显效果.据习练者的信息反馈,有肚腩减肥,女科月经不调,痛经,肩颈关节疼,脊柱病变,男性性功能障碍等 各类病患者的功效最显著.但男性性功能障碍者与女性阴道松弛者操练时,提膝的方向要双大腿根部互夹以挤压生殖器和会阴穴,效果会更好.
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