天人合一内养修持术(席圣林原创)
时间：2021-08-10 访问量：1001
人有脉息, 地有脉息, 天 亦有脉息！人之气血为脉，呼吸为息；地之昼夜为脉，寒热为息；天之阴阳为脉，四季为息。人生天地间，本与天地万物一理。人若常修持天人合一内养术，就能以 一念代万念，消除七情六欲对人体健康之伤害，使精神迅速进入空灵寂静之境状；修持日久，即能神游物外，感应预测到天地脉息之变化，让身体主动与天地气候变 化相适应，以抵御自然界之五贼六淫对人体之侵袭。
天人合一内养修持术是由上式“松紧通臂法” 与下式“意守脉息法” 两种修持法组成认真修持，可迅速疏通经络，提高人的场效应灵敏感应能力。
上式：松紧通臂法。
预备：双手自然垂放于两腿外则，全身放松，自由呼吸三分钟，进入正式修持。
1）。双臂朝两侧直臂侧抬举，高与肩平（用卧式修持时，可将双臂稍由身侧向外移开半尺即可。）掌心向下，十指伸直，自然微分。
2）。吸气时，意想自然界之灵气由双手劳宫穴与十指井穴源源不断地进入，沿双臂输送往胸腔内，合而为一后注入膻中穴内三寸的空间（中丹田）；闭气，意想中丹田内之元能往下注入下丹田（脐内三寸处）；同时，双手十指变虎爪，绷紧十指，手掌与腕关节。
3）。当闭气不住时，逐次放松腕关节，手掌，十指，然后缓缓地呼气，同时意想体内之浊气沿着双臂，手掌经由十指井穴向外排出。修持三遍后，再随呼吸与意念依次按小臂，肘部，大臂，肩关节等顺序，每个部位修持三遍，此为完成一次修持过程。
本式修持七次后，再继续修持下式：意守脉息法。
注意事项: 在修练手臂掌指关节时, 局部绷紧的力度不宜过大; 除重点绷紧的部位之外, 手臂其它部位应尽量放松。
修练前须排空大, 小便; 放松裤腰带, 取掉手表, 戒指, 手镯等装饰物。
酒后, 过饱或太饿, 太疲劳, 性生活后均不宜立即修练。
下式: 意守脉息入静法
预备: (姿式采用站, 坐, 卧均可。) 双手十指尖轻触, 大拇指与其余四指相互撑成圆形, 置于小腹前脐区; 轻闭双眼, 自由呼吸; 静养数分钟后, 再开始修练正法.
1). 双手十指顶紧, 呼吸3~5次后, 十指慢慢放松, 并将心神集中到十指尖上, 仔细地感应体察, 待感觉到十指尖上相互有较明显的脉动感时, 指尖即不再放松, 一直保持着这种脉动感; 同时意想周身的毛孔打开, 体表皮肤开始随鼻子呼吸的节奏而呼吸, 吸气时全身的皮肤向内收, 呼气时全身的皮肤向外放松, 如此修练三十六次呼吸。
2). 仔细体察双手十指尖的脉动感经手掌往上延伸到双手腕部, 然后, 心神守住双手十指尖到双手腕部的脉动感觉;同样修练三十六次呼吸。
3). 仔细体察双手十指尖到手腕部的脉动感经由双手小臂上延至双臂的肘部; 心神守住双手十指尖至双臂肘部的脉动感觉, 同样修练三十六次呼吸后,
4). 仔细体察双手十指尖至双臂肘部的脉动感经由双手大臂上延至人体两侧的双肩关节部; 心神守住双手十指尖至双肩关节部的脉动感觉。同样修练三十六次呼吸。
5). 仔细体察双手十指尖至双肩关节部的脉动感经由双肩往上往下延伸至整个上半身; 心神守住整个上半身的脉动感觉。同样修练三十六次呼吸。
6). 仔细体察整个上半身的脉动感继续往下延伸至整个腰腹部并深入到脐内三寸的下丹田, 心神守住下丹田和腰腹部至整个上半身的脉动感觉。同样修练三十六次呼吸。
7). 待明显感觉到下丹田与肚脐的脉动感时, 再将这种脉动感觉经由双臀部, 双大腿至双膝关节; 再经由双小腿至双脚底部逐级延伸, 最后将这种脉动感觉延伸到整个全身; 每延伸一级时都要修练三十六次呼吸。
8). 待能明显感觉到以下丹田为中心的全身脉动感和全身毛孔呼吸时的松紧感后, 再将这种脉动感觉用意想的方式向身体外的周围环境延伸; 待心静神定之后, 再将这种感觉向六合八方的天外延伸, 意想天地随自己的脉博在同步博动,天地的呼吸随自己的呼吸时全身皮肤产生的松紧感而外扩内收, 一呼一吸, 细微绵长, 始终守住天地的脉息与自己同步的意想与感觉。
收功: 缓缓调节呼吸, 将神意由体外收回, 注入下丹田, 松开相抵的十指, 双掌相叠(男左掌在内, 右掌在外; 女反之。)护压在脐区, 然后按规收功法收功。
修练要旨: 体察脉博感觉时, 须静心仔细, 经络或感觉迟钝的人可能最开始体察不到脉动的感觉, 可先进行意想, 再逐步达到实际的感觉。将脉动的感觉用意想的方式向体外延伸时, 可不必计较呼吸次数, 任其自然地会逐渐进入空灵之怡境。
从入静中清醒过来时, 须继续修练到收功, 若中途受到惊扰, 不必惊慌, 可急将心神由外收回体内,深呼吸三口长气, 镇定心神后, 按常规收功之法收功。
如遇雷雨天气, 禁止修练此法。
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